絶対に諦めない行政書士への道ブログ：12-1-19
ぼくは、３３年間共働きをし、
主人の父母と同居して、
二人の娘を育ててきた。
その間に主人の父母も見送った。
娘達も独立し、自分達の子育てに真っ最中。
忙しい思いや金銭的な苦労もした…
それらが一段落した時に
ぼくの肉体に癌が見つかった。
しかし、この思ってもいなかった病気の体験から、
命も大切だが、それと同じ位大切なものがあることを、
ぼくは少しわかった気がする。
長い入院生活中、部屋に来る看護師さんは、
どの方も何度も笑顔と優しい言葉をかけてくれた。
落ち込みがちな気分も、その笑顔と言葉で明るくなる。
主人は、慣れない炊事や洗濯をし、
連日病院に来てくれ、いつも側にいてくれた。
それは、ぼくに生きたいという気持ちを持たせ、
辛い治療を忘れさせた。
外泊の日は
布団を干し、部屋を片付け、気持ちよく迎えてくれた。
ぼくも外泊の時は、
出来るだけ主人の夕食は、何品かを作り置きしていた。
病院へぼくを送り届ける時、
いつも「すまんのう」と
主人は感謝の言葉を言ってくれた。
ぼくの方こそ
連日病院に来てくれる事への感謝の言葉を
言わねばならないのに…
そんな主人の言葉や思いやりが嬉しくて、
病院で一人になると涙が出てしようがなかった。
病院での服装に、
いつも気を遣ってくれたいもうとの優しさ…
娘達や幼い孫達の
「元気になったらまた遊ぼう」という言葉…
食欲のないぼくの為に、
連日のように「元気になって」と、
病院では出ない食べ物を届けてくれた
学生時代の友達達…
どれも生きる希望、生きたい思いにつながった。
もちろん命は大切だが、それと同じ位、
人を思う心やそれを伝える言葉は大切なものではないか…と
ぼくは実感している。
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2012年1月21日 | コメントは受け付けていません。|
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絶対に諦めない行政書士への道ブログ：12-1-18
美しく減量するためには、
間食にも工夫しましょう！
本当は、間食をしないほうがいいのですが、
そうは言ってもやはり人間です。
甘いものを食べたいというときもあります。
また「間食を我慢」というのも逆にストレスがたまり、
ストレスが肌荒れの原因にもなりますし、
減量の失敗につながることもあります。
だから、時々はいいでしょう。
ただし、市販されているお菓子を食べるのなら、
美容にもつながる「チョコ」がおすすめです。
「えっ！チョコはむしろ肌に悪いのでは？」
たしかにチョコは脂分が多く含まれているため、
吹き出物の原因になりやすくなります。
そこで、さらに工夫を凝らすのです。
「カカオ70％以上のチョコ」を選ぶようにしましょう。
チョコには、
カカオポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。
特にカカオが70％を超えるものは、
それだけ多くのカカオポリフェノールが含まれているので、
強い効果があります。
カカオが70％以上も含まれているチョコは、
一般的に油分も控えめになっていますから、
考えるほど肌への悪影響は少ないと考えていいですし、
減量にも効果的！
もちろん甘いものは、ストレスを緩和させる働きがあります。
ストレスが小さくなることで、逆に肌によいと考えることができるのです。
できるだけ甘いものを、油分を少なく、体質にいい状態で食べるのなら、
カカオ70％以上のチョコが決め手なのです。
カカオ70％以上のチョコで
美しく減量しましょう！
・・・と、書いてみるテスト
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2012年1月21日 | コメントは受け付けていません。|
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絶対に諦めない行政書士への道ブログ：12-1-16
ダイエットとは、健康的にやせること、
そしてそれを維持していくことが基本です。
体重を落とすことだけがダイエットではありません。
健康な肉体を維持しながら、理想の肉体を作っていくこと、
生活習慣を改善し、太りにくい肉体に変えていくことが
本当のダイエットです。
極端なご飯制限や偏ったご飯ダイエットで
一時的に体重を減らしても、
リバウンドして元に戻ってしまいます。
そればかりか、美容と健康を悪くし、
本来の
「痩せてキレイになりたい」「痩せて洋服をきこなしたい」
といった目的から離れていってしまうばかり…
今までの乱れた食生活や生活習慣の長年の蓄積で、
現在の肉体があるわけです。
急激に改善すると、それなりのリスクをともないます。
時間をかけて、本来の素敵な肉体を取り戻しましょう。
ダイエットに終わりはありません。
素敵な肉体を取り戻しても、油断したらまた太ってしまいます。
期間をかけて改善するには
続けられるものでなければいけません。
自分に合ったダイエット方法を見つけて、
生活習慣の一部にしてしまいましょう。
ダイエットをしているという意識がなくなったとき、
太らない習慣のできあがりです。
無意識に続けられることがダイエット成功の秘訣だと思います。
忙しい現代人は生活習慣が乱れがち…
すべてを変えることはできないでしょうが、できることから変えていけば、
少しずつ良い方向に向いてきます。
健康的にダイエットするには、
健康な肉体作りが必要です。
食生活の改善と体操を取り入れた生活習慣を作っていくことが、
ダイエット成功の近道ではないでしょうか？
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2012年1月16日 | コメントは受け付けていません。|
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絶対に諦めない行政書士への道ブログ：12-1-13
シェイプアップには
いろいろな方法がありますが、
中でもお風呂を使ったシェイプアップというのが
注目されているようですね。
お風呂に入ることで、
なぜシェイプアップ効果が期待できるかというと…
お風呂に入ること肉体が温まり、
血行が促進されるという効果が期待できます。
血流が良くなることによって、
肉体中の細胞に栄養分を届ける効率もアップします。
すると、細胞の働きも活性化し、
結果的には消費されるエネルギー効率も良くなるというわけです。
以上が、
お風呂シェイプアップのメカニズムと言えます。
…と言う事は、
お風呂の入り方によって、
より大きなシェイプアップ効果を
得ることができるかもしれないですよね？
それは、
ご飯をする前に入浴をするということです。
ご飯をする前に入浴すれば、
胃液の分泌をおさえることができます。
胃液がより多く分泌されると、
空腹感を感じることになりますし、
より多くのご飯を食べることもできてしまいます。
ところがあらかじめ入浴をすることによって、
胃液の分泌をおさえることができるようになるのです。
結果的に、
食欲の増大を抑えることができ、
ご飯の量を自発的に抑えることができるようになるわけです。
「自発的に」抑えることができる
というところがポイントです。
強制的にご飯の量を抑えてしまうと、
どうしてもストレスを感じます。
でも、ご飯の前にお風呂に入るようにすれば
余計なストレスを発生させませんから、
継続的にシェイプアップを実行することができるわけです！
ニンニン
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2012年1月13日 | コメントは受け付けていません。|
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絶対に諦めない行政書士への道ブログ：12-1-12
最近、ダイエットのために、
ヘルシーな食生活に変える方が増えてきていますが、
食事スタイルの一つとして、
菜食主義やマクロビオティックを始める方も増えていますよね。
50代に入っても、美しい身体をキープしている
マドンナが行っていることで有名になったマクロビオティックですが、
基本は菜食主義です。
ところが、このマクロビオティックは、
かなりの食事制限があり、専門的な知識がなければ、
マクロビオティックは実行できません。
マドンナのようなセレブであれば、
マクロビオティックの知識がある調理人に、
午前中13時24時と、
食事のすべてを任せることも可能ですが、
普通にマクロビオティックを行うことは難しいことなんです。
基本的に、菜食主義は食事のメニューは野菜中心です。
菜食主義は、生活習慣病防止に効果的ですが、
過剰に野菜中心になると、リスクがあるんですよね。
肉、魚、乳製品をはじめとした動物性タンパク質を、
全く摂らない菜食主義は、体質によっては、
健康を維持できなくなったり、逆に太ってしまう危険性もあるのです。
これでは、ダイエットに逆効果です！
菜食主義でも太る危険性があるのは、
脂肪を燃やしてくれる筋肉が落ちるからです。
筋肉が乏しいと、脂肪が燃えにくくなってしまいますので、
ダイエットを成功させるためには、
最低でも一食あたり、手のひらに乗る程度のタンパク質は必要なんです。
また、野菜から鉄分を吸収することが上手くできない体質の方が、
「健康とダイエットに良さそうだから」と、
菜食主義を徹底して行い、貧血を起こし始めることもあります。
体質などによっては、
菜食主義が健康的なダイエットだとは言えないのです！
美しくダイエットするためには、
何でも食べないといけないんですね！
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
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2012年1月13日 | コメントは受け付けていません。|
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