絶対に諦めない行政書士への道ブログ：12-1-09
減量に成功したいという方が、
最初に行うのは、食事制限である場合が多いですね。
確かに食事制限を行うことは、
体重を減少させるために必要ですし、
実際に減量効果が出やすくなるものであることは
否定できません。
しかし、
食べるべきものを食べなければ、
最初は体重が落ちていっても、
すぐにリバウンドしてしまうというリスクが上がります。
からだのラインが美しくなるための減量は、
食事の内容も重要になってきますし、
体操も不可欠であることを、
忘れてはいけないと思います。
食事制限をすれば
痩せられると思い込みやすいですが、
体重の減り具合だけではなく、
美しいからだを目指すならば、
食事だけでは成功しないのです。
食事内容にこだわり、体操で筋肉をつければ
ボディサイズを明らかに変わりますが、
体操制限でカロリーを減らすのは、
一緒に筋肉も落とすことになるので、
理想のからだのラインになるのは難しいんです。
むしろ筋肉の材料になるタンパク質も摂るべきですし、
その筋肉を効率よく動かすためのカロリーも必要になってきます。
つまり
「美しく痩せたい」と思うなら、
食事メニューを見直し、
「食べる」べきものを見極めなければなりません。
菜食主義で減量を行っても、
なかなか効果がでないのは、
たんぱく質もカロリーも不足しているからなんですね。
単なる食事制限の減量は、
食欲を抑え込むことだけに注目しますが、
この我慢こそが、心身の健康に良くないですし、
また理想のからだを作り上げていく邪魔になっているのです。
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2012年1月9日 | コメントは受け付けていません。|
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